10 Makanan yang Dapat Membantu Meningkatkan Kesuburan

 



Memiliki anak adalah salah satu kebahagiaan terbesar dalam kehidupan. Namun, bagi beberapa pasangan, untuk memiliki anak merupakan cabaran terbesar dalam kehidupan mereka. Antara usaha yang boleh dibuat adalah meningkatkan kesuburan melalui gaya hidup yang sihat dan pola makan yang tepat. Ini boleh membantu meningkatkan peluang untuk hamil.

Berikut adalah 10 makanan yang dapat membantu meningkatkan kesuburan:

  1. Telur - Telur mengandung banyak nutrisi penting untuk kesehatan reproduksi, termasuk vitamin B12, D, dan E, protein, dan asam lemak omega-3.

  2. Kacang-kacangan - Kacang-kacangan, seperti almond, kacang walnut, dan kacang hijau, mengandung asid folik dan protein yang penting untuk kesuburan.

  3. Ikan - Ikan seperti salmon, tuna, dan sardin mengandung asid lemak omega-3 yang penting untuk kesihatan reproduksi.

  4. Buah dan Sayuran - Buah-buahan dan sayuran yang kaya akan vitamin dan mineral seperti vitamin C, vitamin A, beta-karotin, dan asid folik dapat membantu meningkatkan kesuburan.

  5. Keledek - Keledek kaya dengan beta-karotin, serat, dan vitamin C. Ini dapat membantu menjaga kesihatan reproduksi dan mengurangi risiko kerosakan DNA.

  6. Anggur dan Buah Berry - Ianya kaya dengan antioksidan dan serat, dan dapat membantu melawan radikal bebas yang dapat merosakkan sel-sel reproduksi.

  7. Teh Hijau - Teh hijau mengandung antioksidan dan polifenol yang dapat membantu meningkatkan kesihatan reproduksi.

  8. Yogurt Greek - Yogurt Greek mengandung kalsium dan protein yang penting untuk kesuburan.

  9. Daging Tanpa Lemak - Daging tanpa lemak mengandung banyak protein yang penting untuk kesuburan.

Selain pemakanan, ada beberapa ikhtiar yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kesuburan iaitu:

  1. Bersenam- Bersenam secara teratur dapat membantu meningkatkan kesuburan dan memperbaiki kualiti sperma dan ovum. Namun, hindari senaman yang berlebihan mahupun yang ekstreme .

  2. Menjaga berat badan yang ideal- Berat badan yang terlalu rendah atau terlalu tinggi dapat mempengaruhi kesuburan. Oleh itu, berat badan yang sihat dapat membantu meningkatkan kesuburan.

  3. Menghindari stress - Stress dapat mempengaruhi kesuburan pada lelaki mahupun wanita. Tanggani stress anda dengan cara seperti bermeditasi, santai, dan aktiviti yang menyenangkan.

  4. Menghindari alkohol dan merokok - Alkohol dan rokok dapat mempengaruhi kualiti sperma dan ovum.

  5. Mengelakkan bahan kimia berbahaya - Bahan kimia berbahaya seperti pestisid, bahan dalam produk pembersih rumah, dan bahan kimia dalam produk penjagaan diri dapat mempengaruhi kesuburan. Hindari produk yang mengandungi kimia yang terlalu tinggi.

  6. Berkonsultasi dengan doktor pakar - Jika Anda dan pasangan mengalami kesulitan untuk hamil, berkonsultasilah dengan doktor pakar yang dapat membantu.

Selain pemakanan, melakukan ikhtiar-ikhtiar di atas dapat membantu meningkatkan kesuburan. Namun, perlu diingat bahwa setiap pasangan memiliki kesihatan yang berbeza-beza, sebaiknya berkonsultasi dengan doktor sebelum melakukan ikhtiar-ikhtiar tersebut.


Shaklee mempunyai beberapa suplemen yang dapat membantu meningkatkan kesuburan, di antaranya:

  1. Vitalea - Suplemen multivitamin dan mineral ini membantu memenuhi keperluan nutrisi tubuh Anda, termasuk nutrisi penting untuk kesihatan reproduksi.

  2. Omega Guard - Suplemen ini mengandung asid lemak omega-3 yang penting untuk kesihatan reproduksi. Omega-3 membantu memperbaiki kualiti sperma dan meningkatkan kesihatan ovum.
  3. B Complex - Suplemen ini mengandung vitamin B kompleks yang diperlukan untuk menjaga kesihatan reproduksi dan memperbaiki fungsi hormon. Vitamin B kompleks juga membantu mengurangi stress, yang dapat mempengaruhi kesuburan.
  4. Zinc Complex - Zinc Complex mengandung mineral zink yang penting untuk produksi sperma dan fungsi hormon. Kekurangan zink dapat mempengaruhi kesuburan pada lelaki dan wanita.
  5. Vitamin C - Vitamin C adalah antioksidan yang penting untuk menjaga kesihatan sel-sel reproduksi. Menguatkan sistem imun. Suplemen vitamin C dapat membantu memperbaiki kualiti sperma dan meningkatkan kesuburan.
  6. GLA COMPLEX-GLA Complex adalah suplemen Shaklee yang mengandung asid gamma-linolenic (GLA) dari minyak borage. GLA Complex untuk wanita yang mengalami masalah hormonal, termasuk sindrom pramenstruasi (PMS), endometriosis, dan menopause. Wanita yang mengalami masalah hormon akan mengalami ketidakseimbangan hormon, yang dapat mempengaruhi kesuburan. GLA Complex dapat membantu memperbaiki fungsi hormon dan meningkatkan kesuburan pada wanita.
  7. Vivix- Bersifat Antioksidan. Vivix mengandungi antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Ia juga meningkatkan kesehatan sel. Vivix dapat membantu meningkatkan kesihatan sel tubuh, termasuk sel-sel reproduksi.
Untuk konsultasi dan pembelian:
Hubungi saya Khairani Bahaudin dengan menekan wasap link ini https://bit.ly/OrderVITAMINANDA.


Shaklee Business Leader

Popular Posts

Image

Nak Kulit Cantik? Makan ni.

  Cuaca dan faktor umur banyak mempengaruhi kesihatan kulit kita .Kulit yang cantik bukan sahaja bukan penampilan luaran, tetapi kulit merupakan pelindung utama yang melindungi organ-organ dalam tubuh badan kita. Pemakanan yang baik dan sihat sangat penting untuk kulit sihat dan awet muda. Saya mahu kongsikan vitamin yang menjadi pilihan ramai  untuk mereka yang mahukan kulit sihat berseri, ia juga banyak membantu mereka yang mempunyai masalah jerawat  dan kulit yang tidak sihat. Vitamin B complex  : Kulit lebih licin dan  bersinar.Ianya  penting dalam kestabilan hormon kita. Kekurangan b complex dalam badan boleh membuatkan kita cepat letih, cepat marah atau moody, cemburu dan banyak lagi. Apabila kita dalam keadaan hormon yang tidak stabil jerawat akan mudah terhasil, stress akan buat kulit lebih berkedut dan nampak tua. Vitamin C  : Ianya sangat penting dalam pembentukan kolagen yang mengukuhkan sel kulit.Vitamin C menjaga salur darah agar tidak mud...
Image

PUNCA MASALAH RESDUNG DAN CARA MENGATASINYA

  A sal usul perkataan Resdung ialah daripada dua perkataan 'resah hidung' yang telah disatukan menjadi Res-dung.  Resdung merupakan keradangan yang berlaku pada selaput sinus yang menyebabkan mukus yang di hasilkan tidak dapat mengalirkan keluar, menyebabkan ianya tersumbat dengan mukus tersebut dan menjadi tempat tinggal kuman dan bakteria.  Resdung adalah satu keadaan di mana seseorang yang mengalaminya akan alah kepada pelbagai masalah persekitaran seperti debu, habuk, biji-biji debunga, bau-bau debunga, tumbuh-tumbuhan serta sesuatu jenis makanan. Tahukah anda Resdung adalah antara penyebab utama  masalah jerawat ? Jerawat adalah kesan sampingan daripada penyakit resdung,  ianya tumbuh akibat bakteria resdung yang terkumpul dalam mukus yang tersumbat, memang susah untuk sembuh dan  ambil masa juga untuk sembuh jika pesakit resdung tidak menjalani menjalani rawatan. Tanda-tanda penyakit resdung adalah 1. Mempunyi nafas berbau  2. Selalu b...
Image

PENYAKIT GOUT: SET GOUT SHAKLEE UNTUK IKHTIAR

Assalammualaikum . Hari  ni saya nak kongsikan tentang penyakit Gout yang sering menyerang bahagian sendi seperti kaki dan lutut. Apakah Penyakit Gout?    Gout merupakan sejenis sakit sendi yang berpunca dari kandungan asid urik dalam darah yang tinggi. Kaum lelaki mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk menghidapi gout. Faktor kegemukkan dan keturunan turut memainkan peranan. Gout akan menyebabkan sakit sendi terutamanya di sendi ibu jari kaki yang bengkak dan merah. Ia seterusnya boleh menyerang sendi-sendi lain di samping boleh menyebabkan radang pada sendi dan tumbuhnya gout tophus (bengkak pada sendi seluruh badan yang tidak sakit tapi berkekalan). Kejadian batu karang pada buah pinggang juga sering berlaku pada penghidap gout. Risiko sakit jantung turut bertambah bagi mereka yang mengidapi gout. Gout merupakan satu bentuk artritis yang menyebabkan kesakitan teruk dan bengkak pada bahagian sendi. Ia disebabkan oleh pengumpulan asid urik yang tinggi di dalam badan. A...